国庆节即将来临,许多人计划利用这个长假进行一次难忘的旅行，而西藏拉萨，作为中国最具神秘色彩的城市之一，无疑是众多旅行者的首选目的地，本文将为您提供一份详尽的国庆拉萨旅游攻略，帮助您规划一次完美的假期。

行前准备

证件与健康证明

• 身份证：这是最基本的证件，无论您是乘坐飞机还是火车前往拉萨，都需要携带有效身份证件。
• 边防证：如果您打算前往拉萨周边的边境地区（如珠峰、阿里等），需要提前办理边防证，建议在户籍所在地的公安机关出入境管理部门申请。
• 健康证明：由于高原反应，建议前往医院进行体检，确保身体状况良好，并带上相关健康证明。

衣物装备

• 保暖衣物：拉萨昼夜温差大，即使是夏季，夜间温度也可能骤降，因此要带足够的保暖衣物。
• 防晒用品：高原紫外线强烈，防晒霜、墨镜、帽子和围巾必不可少。
• 舒适的鞋子：徒步或登山时，一双舒适的鞋子至关重要。

药品准备

• 抗高反药物：红景天胶囊、高原安等可以预防高原反应。
• 常用药品：感冒药、肠胃药、创可贴等基本药品应随身携带。

交通指南

到达方式

• 飞机：拉萨贡嘎机场是主要的航空枢纽，各大城市均有直飞航班。
• 火车：拉萨火车站有直达北京、上海、广州等地的列车，青藏铁路沿途风景秀丽，值得体验。
• 自驾游：从成都、西宁等地出发，经过川藏线或青藏线进入拉萨，但需注意路况和车辆保养。

市内交通

• 出租车：拉萨市区出租车起步价为10元，适合短途出行。
• 公交车：市区内有多条公交线路，票价便宜，但班次较少。
• 三轮车：经济实惠，适合短途游览。

住宿推荐

星级酒店

拉萨市区及周边有许多高档酒店,如香格里拉大酒店、瑞吉度假酒店等，设施齐全，服务周到。

青年旅社

对于预算有限的游客,可以选择青年旅社，如八廓街附近的“背包十年”等，价格实惠，交通便利。

家庭旅馆

家庭旅馆提供更加亲切的服务,让您感受到家的温暖，例如布达拉宫附近的“雪域之家”。

必游景点

布达拉宫

作为拉萨的象征,布达拉宫是每一位游客必访之地，建议提前一天预约门票，以避免排队等待。

大昭寺

大昭寺是藏传佛教的圣地之一,寺内供奉着释迦牟尼十二岁等身像，香火鼎盛。

色拉寺

色拉寺是格鲁派六大寺院之一,每天下午有辩经活动，非常有趣。

纳木错

距离拉萨约240公里,是西藏三大圣湖之一，湖水清澈见底，风光旖旎。

羊卓雍措

被誉为“天鹅之湖”，湖光山色美不胜收，是摄影爱好者的天堂。

美食推荐

藏式火锅

以牦牛肉为主要食材,搭配各种蔬菜和菌类，味道鲜美。

糌粑

藏族传统食品,用青稞面制成，营养丰富。

酥油茶

藏族人的日常饮品,具有提神醒脑的功效。

青稞酒

用青稞酿制而成,口感独特，微甜不辣。

注意事项

高原反应预防

• 到达后不要剧烈运动,适当休息；
• 多喝水,多吃水果；
• 如有不适,及时就医。

尊重当地风俗习惯

• 参观寺庙时需脱帽、摘墨镜；
• 不要随意触摸佛像和经幡；
• 拍照前征得他人同意。

环保意识

• 请勿乱扔垃圾；
• 爱护自然景观,不破坏植被。

安全第一

• 夜间避免单独外出；
• 注意人身财产安全；
• 遵守交通规则。

通过这份国庆拉萨旅游攻略,希望您能在拉萨度过一个愉快而难忘的假期，祝您旅途愉快！